백내장을 예방하는 좋 확인해볼까요

안녕하세요 #굿모닝 성모안과 최과장입니다.^^

우리 눈 속에는 카메라 렌즈 역할을 하는 투명하고 맑은 수정체가 있습니다.그러나 노화가 진행됨에 따라 투명한 수정체가 혼탁해지고 시력이 저하되는 백내장이 발생합니다.​ 이 백내장은 나이 들면 오 누리에도 발생하는 질환에서 60세 이상에서는 50카피.세인트, 70세 이상에서는 70퍼.세인트 이상의 발병률을 나타내는 눈의 노화가 주된 요인인 백내장이 걱정된다면 평소 눈의 피로를 줄이는 노력을 하고, 생활연습, 그리고 백내장을 예방하는 좋은 Sound식을 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.백내장 증상이 궁금하면

그래서 어항시은 백내장을 예방하는 좋은 sound 식성에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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대표적인 항노화 물질인 안토시아닌이 풍부해 활성산소를 제거하고 노화를 늦추는데 도움을 주는 블루베리가 있습니다.블루베리가 아니더라도 안토시아닌이 풍부한 아사이베리, 설령은 아로니아 등의 베리류에는 눈 건강에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있습니다.

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이 밖에도 비타민 A와 오메가 3지방산이 포함된 연어는 시력 저하 및 노화 예방에도 탁월하고 노인성 황반 변성의 눈의 질병을 막옴쵸은코 병의 진행 속도를 늦추기로 줍니다.

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당근, 아보카도, 아몬드, 백내장을 예방하는 뛰어난 효과를 가지고 있으므로 평소 이러한 음식책인 눈 영양제를 꾸준히 복용하는 것도 좋은 노하우입니다.그 외에도

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당근은 비타민A 함량이 가장 높은 야채로 시력을 보호하고, 안구건조증, 녹내장, 백내장 등의 안질환 예방에 뛰어난 효과가 있습니다.루테인도 풍부해서 눈에 노화를 일으키는 활성산소를 억제시켜 백내장 예방에 상당히 기뻐하고 있습니다.​

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양배추는 비타민C가 풍부합니다.안구출혈과 노화를 막대하고 항산화작용을 통해 활성산소를 억제하여 백내장을 예방하는데 도움을 줍니다.

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키위는 비타민C가 풍부해 눈 건강은 물론 면역력 증진에도 좋아 면역력이 떨어지기 쉬운 아주 최근 같은 겨울에 먹기를 좋아합니다.

이상으로 백내장뿐만 아니라 눈 건강에 도움이 되는 Sound식도 알아보았습니다.생활습관이나 식습관을 챙겨서 눈 건강뿐만 아니라 모두의 몸의 균형이나 건강을 되찾기를 기원합니다.감사합니다

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